Meditaciones Guiadas de Zorba Mindfulness.
Toni Mangas, instructor Mindfulness y MBSR.
Estudié humanidades y he trabajado en marketing de gran consumo en España, y en los últimos diez años he encontrado en la meditación y en el estoicismo el autoconocimiento y apoyo espiritual para fluir bien con la vida. Inspirado por el libro El Arte de Amar de Erich Fromm y por mis referentes en las ciencias contemplativas, hoy soy instructor de Mindfulness y MBSR acreditado, y aprendo y enseño meditación y askesis estoica para cultivar una mente amable, apacible, y un corazón estoico.
Comparto mis meditaciones en la biblioteca de meditaciones guiadas Insight Timer.
Si buscas un centro de mindulness en Tarragona, contáctame para recibir más información.
Meditación Atención a la Respiración
Una sencilla meditación guiada para cultivar presencia y serenidad utilizando la respiración como un ancla con el momento presente. Esta meditación es una práctica formal del programa MBSR (Reducción de Estrés Basado en Mindfulness).
Meditación Máximas Estoicas
Meditación guiada de máximas estoicas con una suave música de fondo. Inspirada en las prácticas de la Stoic Week de Donald Robertson. Ten a mano estos preceptos y dota de potencial ético el momento presente.
¿Necesitas Ayuda con la Meditación?
Si quieres avanzar con la práctica de meditación y mindfulness, estoy a tu disposición. Contáctame en toni@zorbamindfulness.com o mira mis servicios en el link a continuación.