Meditaciones Guiadas de Zorba Mindfulness.
Toni Mangas, instructor Mindfulness y MBSR.
Estudié humanidades y he trabajado en marketing de gran consumo en España, y en los últimos diez años he encontrado en la meditación y en el estoicismo el autoconocimiento y apoyo espiritual para fluir bien con la vida. Gracias al libro El Arte de Amar de Erich Fromm, hoy soy instructor de Mindfulness, y aprendo y enseño meditación y askesis estoica para cultivar una mente amable y un corazón estoico.
Meditación Atención a la Respiración
Una sencilla meditación guiada para cultivar presencia y serenidad utilizando la respiración como un ancla con el momento presente. Esta meditación es una práctica formal del programa MBSR (Reducción de Estrés Basado en Mindfulness).
Meditación Máximas Estoicas
Meditación guiada de máximas estoicas con una suave música de fondo. Inspirada en las prácticas de la Stoic Week de Donald Robertson. Ten a mano estos preceptos y dota de potencial ético el momento presente.
¿Necesitas Ayuda con la Meditación?
Si quieres avanzar con la práctica de meditación y mindfulness, estoy a tu disposición. Contáctame en toni@zorbamindfulness.com o mira mis servicios en el link a continuación.